КОМУ ПОДОЙДЁТ ЭТОТ КУРС
Будущим мамам
которые заранее заботятся о своем здоровье и благополучии малыша
Папам и бабушкам
желающим эффективно помогать в восстановлении
Молодым мамам
для восстановления сил, здоровья и хорошего настроения сразу после родов и в первые месяцы
Йога-тичерам
для расширения компетенции
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
1. ОСОБЕННОСТИ ПОСТНАТАЛЬНОГО ПЕРИОДА
-
Типичные проблемы и особое состояние мамы после родов: физиология и психология
-
Как найти источники энергии и радости материнства?
Бонус
Тест "Мои источники энергии"
РЕЗУЛЬТАТ
ПОНИМАНИЕ, НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ И КАКИХ ОШИБОК ИЗБЕЖАТЬ
2. ПЕРВЫЕ ЧАСЫ И ДНИ ПОСЛЕ РОДОВ
-
Подвязывание живота
-
Полезные напитки и травы для кормящей мамы
-
Эргономика повседневных действий: как вставать, ложиться, положения для кормления
-
Первые практики для восстановления: дыхательные и медитативные упражнения
Бонус
Пять рецептов полезных травяных чаев
Аудио-запись «Йога-нидра для мамы»
РЕЗУЛЬТАТ
ЗНАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ ЗАБОТУ О СЕБЕ И МАЛЫШЕ В САМЫЕ ПЕРВЫЕ ЧАСЫ И ДНИ
3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА
МОЛОДОЙ МАМЫ
-
Принципы полезного питания
-
Комплексы упражнений йоги для здоровой спины, для раскрытия грудной клетки
-
Восстановление промежности и груди
-
Восстановление живота, само-массаж живота
Бонус
Первый комплекс йоги после родов
Бонус
Пять рецептов полезных блюд
РЕЗУЛЬТАТ
БЕРЕЖНО И БЫСТРО ВОССТАНОВИТЕ ФОРМУ И СИЛЫ ДЛЯ УХОДА ЗА МАЛЫШОМ
4. КАК СПРАВИТЬСЯ С ОСОБЫМИ СЛУЧАЯМИ?
-
Йогатерапия диастаза, самодиагностика
-
Восстановление после Кесарева сечения
-
Йога против стресса
Бонус
Видео
«Массаж живота»
РЕЗУЛЬТАТ
ПОЛНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ГАРМОНИИ
5. ПРАКТИКИ С МАЛЫШОМ
-
Секреты и методы глубокого расслабления с малышом
-
Первые упражнения Бэби-йоги для новорожденного
-
«Мамин массаж» малыша
Бонус
Пять любимых потешек и упражнения к ним
Бонус
Любимые колыбельные: аудио и тексты
РЕЗУЛЬТАТ
МАЛЫШ СПОКОЕН, ЗДОРОВ И СЧАСТЛИВ
В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ
ПРАКТИКУЕТЕ ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
с максимальной пользой для здоровья и красоты
ОБРЕТАЕТЕ УВЕРЕННОСТЬ В УХОДЕ ЗА МАЛЫШОМ
и идеи для самых первых занятий дома
ВОССТАНАВЛИВАЕТЕ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
и интимные отношения с мужем без ущерба для себя
Онлайн-курс начинается 5 августа. Длительность - 4 недели.
Вы проходите курс дома,
в удобное время,
в течение месяца.
Каждую неделю Вы получаете доступ
к видео-урокам.
Все уроки - в записи.
Теоретические лекции, наглядные практики
+ практические задания к урокам.
В начале курса - стартовый вебинар.
В течение курса вы можете задавать вопросы ведущим и получать поддержку.
Авторы и ведущие курса-Мурзина Надежда и
Смирнова Дарья
Надежда Мурзина
-
Инструктор детской и бэби-йоги, йоги для женщин, пренатальной и постнатальной йоги
-
Опыт преподавания с 2010 года
-
Ведущая семинаров, выездных программ, онлайн-курсов
-
Мама двух «йожиков»
Дарья Смирнова
-
Психолог
-
Инструктор йоги для детей, пренатальной и постнатальной йоги
-
Доула
-
Опыт в сфере восстановления женского здоровья с 2013 года
-
Ведущая семинаров
-
Мама двух деток
Минимальные цены при регистрации до 5 июля:
+ Видео-уроки в записи
+ Самостоятельное прохождение курса
+ Тест "Мои источники силы"
+ Первый комплекс йоги после родов
+ Доступ к общению в "Сообществе заботливых мам"
"Я сама"
вместо 6 000 рублей
4 500
+ Видео-уроки
+ Сертификат по окончании обучения
+ Доступ к общению в "Сообществе заболивых мам"
+ Поддержка ведущих курса: две онлайн- консультации
+ Тест "Мои источники силы"
+ Первый комплекс йоги после родов
"Рука помощи"
вместо 8 000 рублей
6 000
+ Видео-уроки
+ Сертификат по окончании обучения
+ Доступ к общению в "Сообществе заботливых мам"
+ Поддержка ведущих курса: две онлайн-консультации
+ Все бонусы программы
-
Тест "Мои источники силы"
-
Аудио-запись «Йога-нидра для мамы»
-
Первый комплекс йоги после родов
-
Пять любимых потешек и упражнения к ним
"Плюс бонусы"
вместо 9 000
7 500
Скилова Ольга
Очень полезные знания. Информация нужная и ценная, много практик и упражнений для мам с малышом. У ведущих много опыта и знаний, которыми они с радостью делятся! Самое главное, что говорят на сколько важно восстанавливаться женщине после родов.
Терентьева Алина
Семинар очень мотивирует к практике. Была полезна абсолютно вся информация. Всё очень доступно, грамотно и интересно. Огромная благодарность ведущим!
Кравчук Татьяна
Спасибо большое! Для меня было очень много полезной информации. Теперь у меня меньше страхов и больше уверенности, знаний. Я уже понимаю, что важно не навредить себе и грамотно привести себе в форму.