Онлайн-курс

"Восстановление после родов"

Начало онлайн-курса 5 августа

КОМУ ПОДОЙДЁТ ЭТОТ КУРС

Будущим мамам

которые заранее заботятся о своем здоровье и благополучии малыша

Папам и бабушкам

желающим эффективно помогать в восстановлении

Молодым мамам

для восстановления сил, здоровья и хорошего настроения сразу после родов и в первые месяцы

Йога-тичерам

для расширения компетенции 

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

1. ОСОБЕННОСТИ ПОСТНАТАЛЬНОГО ПЕРИОДА

  • Типичные проблемы и особое состояние мамы после родов: физиология и психология

  • Как найти источники энергии и радости материнства?

Бонус

Тест "Мои источники энергии"

РЕЗУЛЬТАТ

ПОНИМАНИЕ, НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ И КАКИХ ОШИБОК ИЗБЕЖАТЬ

2. ПЕРВЫЕ ЧАСЫ И ДНИ ПОСЛЕ РОДОВ

  • Подвязывание живота

  • Полезные напитки и травы для кормящей мамы

  • Эргономика повседневных действий: как вставать, ложиться, положения для кормления

  • Первые практики для восстановления: дыхательные и медитативные упражнения

Бонус

Пять рецептов полезных травяных чаев

Аудио-запись «Йога-нидра для мамы»

РЕЗУЛЬТАТ

ЗНАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ ЗАБОТУ О СЕБЕ И МАЛЫШЕ В САМЫЕ ПЕРВЫЕ ЧАСЫ И ДНИ

3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕЛА

МОЛОДОЙ МАМЫ

  • Принципы полезного питания 

  • Комплексы упражнений йоги для здоровой спины, для раскрытия грудной клетки

  • Восстановление промежности и груди

  • Восстановление живота, само-массаж живота 

Бонус

Первый комплекс йоги после родов

Бонус

Пять рецептов полезных блюд

РЕЗУЛЬТАТ

БЕРЕЖНО И БЫСТРО ВОССТАНОВИТЕ ФОРМУ И СИЛЫ ДЛЯ УХОДА ЗА МАЛЫШОМ

4. КАК СПРАВИТЬСЯ С ОСОБЫМИ СЛУЧАЯМИ?

  • Йогатерапия диастаза, самодиагностика

  • Восстановление после Кесарева сечения

  • Йога против стресса

Бонус

Видео

«Массаж живота»

РЕЗУЛЬТАТ

ПОЛНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И ГАРМОНИИ

5. ПРАКТИКИ С МАЛЫШОМ

  • Секреты и методы глубокого расслабления с малышом

  • Первые упражнения Бэби-йоги для новорожденного

  • «Мамин массаж» малыша

Бонус

Пять любимых потешек и упражнения к ним

Бонус

Любимые колыбельные: аудио и тексты

РЕЗУЛЬТАТ

МАЛЫШ СПОКОЕН, ЗДОРОВ И СЧАСТЛИВ

В РЕЗУЛЬТАТЕ ОБУЧЕНИЯ

ПРАКТИКУЕТЕ ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

с максимальной пользой для здоровья и красоты

ОБРЕТАЕТЕ УВЕРЕННОСТЬ В УХОДЕ ЗА МАЛЫШОМ

и идеи для самых первых занятий дома

ВОССТАНАВЛИВАЕТЕ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

и интимные отношения с мужем без ущерба для себя

Онлайн-курс начинается 5 августа. Длительность  - 4 недели.

Вы проходите курс дома,

в удобное время,

в течение месяца.

Каждую неделю Вы получаете доступ

к видео-урокам.

Все уроки - в записи.

Теоретические лекции, наглядные практики

+  практические задания к урокам.

В начале курса - стартовый вебинар.

В течение курса вы можете задавать вопросы ведущим и получать поддержку.

Авторы и ведущие курса-Мурзина Надежда и

Смирнова Дарья

Надежда Мурзина

  • Инструктор детской и бэби-йоги, йоги для женщин, пренатальной и постнатальной йоги

  • Опыт преподавания с 2010 года

  • Ведущая семинаров, выездных программ, онлайн-курсов 

  • Мама двух «йожиков»

Дарья Смирнова

  • Психолог

  • Инструктор йоги для детей, пренатальной и постнатальной йоги

  • Доула

  • Опыт в сфере восстановления женского здоровья с 2013 года

  • Ведущая семинаров

  • Мама двух деток

Минимальные цены при регистрации до 5 июля:

+ Видео-уроки в записи

+ Самостоятельное прохождение курса

+ Тест "Мои источники силы" 
+ Первый комплекс йоги после родов

+ Доступ к общению в "Сообществе заботливых мам"

"Я сама"

вместо  6 000 рублей

+ Видео-уроки

+ Сертификат по окончании обучения

+ Доступ к общению в "Сообществе заболивых мам"​

+ Поддержка ведущих курса: две онлайн- консультации 
+ Тест "Мои источники силы" 
+ Первый комплекс йоги после родов

"Рука помощи"

вместо 8 000 рублей

+ Видео-уроки

+ Сертификат по окончании обучения

+ Доступ к общению в "Сообществе заботливых мам"

+ Поддержка ведущих курса: две онлайн-консультации

+ Все бонусы программы

  • Тест "Мои источники силы"

  • Аудио-запись «Йога-нидра для мамы»

  • Первый комплекс йоги после родов

  • Пять любимых потешек и упражнения к ним

"Плюс бонусы"

вместо 9 000

Скилова Ольга

Очень полезные знания. Информация нужная и ценная, много практик и упражнений для мам с малышом. У ведущих много опыта и знаний, которыми они с радостью делятся! Самое главное, что говорят на сколько важно восстанавливаться женщине после родов.

Терентьева Алина

Семинар очень мотивирует к практике. Была полезна абсолютно вся информация. Всё очень доступно, грамотно и интересно. Огромная благодарность ведущим!

Кравчук Татьяна

Спасибо большое! Для меня было очень много полезной информации. Теперь у меня меньше страхов и больше уверенности, знаний. Я уже понимаю, что важно не навредить себе и грамотно привести себе в форму.

Записаться на онлайн-курс

"Восстановление после родов"